Agar dapat memenuhi gizi dengan
tepat sesuai situasi dan kondisi yang
ada maka kita harus memahami bagaimana cara menilai apakah diet kita sudah
benar atau belum. Rumus 4J+1C (Empat J
plus 1 C) dapat dijadikan acuan praktis untuk menilainya.
Saat ini telah terkenal dengan
istilah 3J (Jumlah, Jadwal dan Jenis Makanan) terutama dikalangan para
penderita Diabetes mellitus karena hamper setiap Ahli Gizi dan Dokter selalu
menyarankan agar mentaati 3 J tersebut dalam melaksanakan dietnya. 4J plus 1C merupakan penyempurnaan dari
konsep 3J tersebut. Baiklah apa sebenarnya 4J 1C tersebut .
