Berbagai penelitian ilmiah telah berhasil membuktikan bahwa dengan puasa berbagai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dapat diperoleh, mulai dari detoksifikasi, meningkatkan sistem pertahanan tubuh, Memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerja sel, Penurunan berbagai hormon sebagai salah satu rahasia hidup jangka panjang dan masih banyak lagi. Lantas pertanyaanya bagaimana kita dapat mempertahankan hasil puasa tersebut setelah bulan ramadhan usai?. Jawabannya sudah di sediakan oleh Allah SWT yaitu untuk mempertahankan hasil puasa caranya dengan puasa. Sejatinya bagi kaum muslimin tidak perlu susah-susah mencari metode diet karena Puasa adalah metode diet yang paling sempurna ciptaan Tuhan Yang Maha Kuasa. Rahasia kenapa puasa menjadi metode diet yang paling sempurna karena puasa adalah metode diet yang memperhatikan fisik dan psikologis. Secara fisik 4 J 1C yakni Jumlah zat gizi, Jumlah Porsi, Jenis Makanan dan Jenis Makanan serta Cara Makan yang harus benar dan satu lagi yang menyebabkan Puasa menjadi metode diet yang hebat karena dalam puasa harus mampu mengendalikan diri dari nafsu buruk yang menjadi pilar pengendalian stress sehingga puasa akan menghasilkan manfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh kita.
