Disaat puasa seperti sekarang
merupakan saat yang tepat untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh kita. Jika sistem kekebalan bekerja dengan benar,
sistem ini akan melindungi tubuh terhadap infeksi bakteri dan virus serta
menghancurkan sel kanker dan zat asing lain dalam tubuh. Dengan puasa yang baik
dan benar diharapkan salah sistem pertahanan tubuh kita menjadi kuat dan akan mampu
menahan gempuran berbagai serangan penyakit sampai tahun depan ketika bulan
puasa kembali tiba.
Agar dapat membangun sistem pertahanan
tubuh maka kita harus mampu mencukupi berbagai zat gizi yang diperlukan untuk
membangun sistem imun kita, beberapa jenis zat gizi yang sangat penting untuk
membangun system pertahanan tubuh sbb:
