Saat ingin menurunkan berat badan, seseorang biasanya menghitung berapa indeks massa tubuhnya (BMI). Karena hasil dari perhitungan BMI ini bisa menentukan apakah seseorang sudah ideal, kurus atau termasuk kelebihan berat badan. IMT punya sejumlah keterbatasan. Salah satu keterbatasan IMT adalah tidak akurat pada kondisi tertentu. Misalnya postur tubuh yang atletis berotot sering masuk kategori obesitas, sementara lemak tubuh pada lansia (lanjut usia) justru terabaikan.
Jadi kesimpulannya mengetahui berapa komposisi lemak tubuh kita menjadi sangat penting karena jika komposisi lemak didalam tubuh kita diatas normal selain bentuk tubuh kita tidak bagus dan kita semakin berpotensi mengidap gangguan kesehatan / penyakit sperti di bawah ini :
