Kamis, 12 Juli 2012

DIET PMS (PREMENSTRUAL SYNDROME)


PMS (Premenstrual Syndrome) atau dikenal dengan sindrom prahaid ditandai dengan sederet gejala, baik fisiologis maupun psikologis, yang dibedakan 4 kelompok. 
1.   Kelompok Pertama: berupa ketegangan   saraf, perasaan sensitive, mudah tersinggung, kadang-kadang mudah tersentuh gampang menagis, suasana hati tidak nyaman, cemas, sulit konsentrasi.
2.       Kelompok Kedua : Depresi, mudah lupa, sulit konsentrasi, sulit tidur, kebingungan, penggugup.
3.      Kelompok Ketiga:  Munculnya keranjingan makan secara temporer , biasanya terhadap makanan gurih dan manis. Bisa disertai sakit kepala, sakit punggung, pegal, jantung berdebar, bahkan pingsan.
4.       Kelompok Keempat: Sindrom hiperhidrasi yang ditandai bertambahnya berat bedan, pembengkakan payudara disertai rasa sakit, pembengkakan pada kaki dan tangan, perut kembung kadang disertai mual dan sembelit, timbul jerawat.