Jika kita renungkan bulan puasa
adalah miniatur Pola hidup dan Pola makan sehat yang ditunjukkan oleh Allah SWT
dan diajarkan oleh Rasulullah Muhammad SWA. Gambarannya sbb:
1. MANAJEMEN STRESS; Diawali dengan
niat yang kuat, menahan hawa nafsu dari makan minum, sex, amarah, iri dengki,
prasangka bai, tidak sombong, selalu berbuat kebaikan sehingga kita tidak
stress yang merupakan salah satu modal utama hidup sehat . Stress sangat
berbahaya bagi kesehatan dari sudut gizi stress akan menguras zat gizi,
penyebab berbagai kegaglan diet dan menurunnya status kekebalan tubuh sebagi
biang kerok timbulnya berbagai penyakit.
2. DIET YANG SEHAT; Selanjutnya
betapa disiplinnya waktu makan kita, dengan pembatasan waktu makan yang
terbatas makan utama 2 kali sahur dan
buka dituntut kita pandai memilih makanan yang tepat bergizi.
