Jika kita renungkan bulan puasa
adalah miniatur Pola hidup dan Pola makan sehat yang ditunjukkan oleh Allah SWT
dan diajarkan oleh Rasulullah Muhammad SWA. Gambarannya sbb:
1. MANAJEMEN STRESS; Diawali dengan
niat yang kuat, menahan hawa nafsu dari makan minum, sex, amarah, iri dengki,
prasangka bai, tidak sombong, selalu berbuat kebaikan sehingga kita tidak
stress yang merupakan salah satu modal utama hidup sehat . Stress sangat
berbahaya bagi kesehatan dari sudut gizi stress akan menguras zat gizi,
penyebab berbagai kegaglan diet dan menurunnya status kekebalan tubuh sebagi
biang kerok timbulnya berbagai penyakit.
2. DIET YANG SEHAT; Selanjutnya
betapa disiplinnya waktu makan kita, dengan pembatasan waktu makan yang
terbatas makan utama 2 kali sahur dan
buka dituntut kita pandai memilih makanan yang tepat bergizi.
3. OLAH RAGA TERATUR: Sholat
Tarawih merupakan gambaran bahwa kita dianjurkan agar gerak badan, dan kita
tahu gerakan sholat adalah gerakan yang menyehatkan apalagi dengan jumlah
rakaat minimal 8 rakaat ditambah witir 3 rakaat maka cukup sebagi pengganti
olah raga apalagi ditambah sholat sunah lainnya.
4. TADARUS AL-QUR’AN; mengajarkan
kita agar rajin membaca dan belajar . 5.
TIDUR YANG BERKUALITAS; dengan adanya kegiatan makan sahur kita dituntut agar
mengatur tidur dengan baik karena sebelum waktu Shubuh datang kita harus bangun
, artinya kita juga dilarang begadang tidur larut malam sehingga menjadi tidak
bangun ketika waktu sahur tiba jumlah tidur yang cukup agar tidak malas kerja
disiang harinya.
Dengan pola hidup sehat seperti yang dicontohkan
sewaktu bulan puasa Insya Allah hidup
akan selalu sehat baik lahir maupun
bathin dan bahagia dunia sampai akherat karena itulah yang diajarkan langsung
oleh Tuhan dan Rasulnya. Pertanyaannya mampukah kita mengaplikasikan pola hidup
sehat tersebutsetelah bulan puasa berkhir?.
(Pramono, RSUD Ulin Banjarmasin, www.giziwebster.co.cc)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar