Jika anda lagi berusaha “mati-matian”
mau menurunkan berat badan, padahal anda sudah merasa diet dengan ketat makan cuma
sedikit tapi kok tetap gemuk maka coba praktekkan jurus-jurus dibawah ini.
- Niatkan dengan kuat implementasinya anda harus berdo’a dengan sungguh-sungguh kepada Tuhan Mohon berat badan menjadi normal/ideal , segar,bugar dan sehat jasmani serta rohani minimal setiap habis sholat wajib, Bahkan kalau mau lebih mantab minta dengan sholat hajat.
- Menghitung-hitung energy sebagai acuan untuk menyiapkan pasokan zat-zat gizi bisa dilakukan tetapi bukan merupakan harga mati bahkan ada beberapa pakar gizi yang tidak suka menghitung-hitung kebutuhan energy tetapi lebih senang dengan mempercayakan “perasaan tubuh kita sendiri”. Jadi SELALU JALANKAN BERHENTI MAKAN SEBELUM KENYANG, karena tubuh anda punya sinyal masing-masing yang dapat dijadikan alarm untuk tanda apakah anda sudah kenyang, setengah kenyang atau lapar.
- Dan selanjutnya coba jalankan KUNYAH MAKANAN MINIMAL 30 kali baru ditelan. Mengunyah makanan selama 30 kali akan dapat mensinkronkan antara mulut , perut dan otak sehingga anda akan dapat mendengar tanda/alarm tubuh anda kapan anda kenyang sehingga dapat berhenti sebelum kenyang.
- Pilih makanan sehat untuk mudahnya pilih dan utamakan makanan / minuman yang diproses secara tradisonal bukan olahan pabrik yang biasanya menggunakan zat-zat gizi yang sudah terproses dan menggunakan bahan makanan tambahan termasuk didalamnya bahan-bahan pengawet. Selamat mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar