DONGKRAK STAMINA DENGAN SEGELAS KOPI

DONGKRAK STAMINA DENGAN SEGELAS KOPI

………………………..” Jika anda seorang penggemar olah raga bulu tangkis misalnya dan selama ini selalu kalah karena kurang tenaga, kurang bisa konsentrasi serta mudah lelah cobalah resep baru ini minumlah segelas kopi satu jam sebelum pertandingan  untuk mengambil manfaat kafein sebagai pendongkrak stamina dan kemampuan kognitif”………………………

Anda penggemar olah raga merasa loyo sewaktu olahraga, mungkin inilah saat nya anda mencoba untuk mengambil manfaat dari kafein.  Dalam beberapa studi ternyata terbukti bahwa konsumsi kafein satu jam sebelum olah raga akan mampu meningkatkan kandungan asam lemak plasma, menggerakkan lebih banyak serat otot dan hebatnya lagi mampu meningkatkan fungsi kognitif ( terutama ketrampilan psikomotor dan kemampuan memusatkan perhatian).

Bahkan dalam dosis kecil 5 mg/kg berat badan kafein memperpanjang waktu sebelum kehabisan tenaga  (time of exhaustion) ketika melakukan olah raga yang berat.  Bahkan Komite Olimpiade Internasional memperbolehkan kadar kafein maksimum sampai 12 mg/ mL dalam urin.

 Jika anda seorang penggemar olah raga bulu tangkis misalnya dan selama ini selalu kalah karena kurang tenaga, kurang bisa konsentrasi serta mudah lelah cobalah resep baru ini minumlah segelas kopi satu jam sebelum pertandingan  untuk mengambil manfaat kafein sebagai pendongkrak stamina dan kemampuan kognitif, tetapi yang perlu dicatat minum kopi bukan kopi instan tetapi kopi murni dan tentunya tanpa gula……………selamat mencoba………semoga bermanfaat……Salam Sadar Gizi.